چگونه به آرامش برسیم؟
آمارهای مختلفی نشان میدهند که بیش از۸۰ درصد افراد بزرگسال روزانه تنش، نگرانی و استرس زیادی را تجربه میکنند بیآنکه کاری برای کاهش استرس انجام بدهند.
[ بازدید : 198 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما : ]
ادامه مطلب
آمارهای مختلفی نشان میدهند که بیش از۸۰ درصد افراد بزرگسال روزانه تنش، نگرانی و استرس زیادی را تجربه میکنند بیآنکه کاری برای کاهش استرس انجام بدهند.
شخصیت قابلیت تغییر هم دارد
شخصیت قابلیت تغییر هم دارد. با تغییر تجارب و گذر زمان، شخصیت هر فرد تا حدودی عوض میشود. پس تغییر شخصیت امکانپذیر است و اگر از بخشی از آن ناراحت هستید، میتوانید با استفاده از راهکارهای زیر آن را تغییر دهید.
راهکار اول: زمینه تغییر را مشخص کنید
برنامههایتان را بنویسید
این مساله امری دوجانبه است. باید ببینید اکنون چگونه هستید و دوست دارید چگونه باشید. باید بدانید که تغییرات شخصیتی شما به چه شکل خواهد بود. بیشتر افراد به عمق مساله تغییر، واقف نیستند و فکر میکنند تنها با تغییر عادتهای بد مشکلات آنها رفع میشود. در حالیکه ایجاد تغییرات شخصیتی، زمینه و آمادگی وسیعی میطلبد. اگر دوست دارید شبیه فرد خاصی شوید، در رفتار او کاملا دقیق شوید. دریابید چه چیزی را در او تحسین میکنید. نوع واکنشهای او و اخلاقش در شرایط گوناگون چگونه است. حالت صحبت کردن، نشست و برخاست او چگونه است و از همه مهمتر رفتارهای مختلفش در کل او را چگونه نشان میدهد. با یادداشتبرداری از نکات مورد علاقهتان آنها را منسجم کنید.