بهتـرین عـادت‌ھا برای داشـتن زنـدگی سـالم
💧آب زیاد بخوریم
🍟 چیپس نخوریم
🍴غذا را خوب بجویم
🍷🚫 با نوشابه قهر کنیم
🍇کشمش را جایگزین قند کنیم
🔼 نمکدان ها را در ویترین بزاریم
🍽 تا قبل از ساعت ۹ شب شام بخوریم
🏋 روزانه حداقل نیم ساعت ورزش کنیم
🍳 با روغن کنجد و روغن زیتون آشپزی کنیم
🌭 با کالباس و سوسیس سرسنگین باشیم
🍚 برنج مان را آبکش نکنیم، خاصیت برنج کته بیشتر است
🍞 نان سفید استفاده نکنیم، بهترین نان‌ها سبوس‌دار و غلات کامل و جو هستند.
[ بازدید : 143 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما : ]
